Mit einem verschlossenen Herzen kann man sehr gut durch die Welt gehen

Das tückische an daran ist, dass man mit einem verschlossenen Herzen oft ganz normal durchs Leben gehen kann. Man kann glücklich, erfolgreich, unabhängig und frei wirken und kaum jemand bemerkt, was wirklich fehlt.

Einerseits fühlt sich das sicher an, weil einen niemand so leicht verletzen kann. Andererseits ist es auch schmerzhaft, denn ein verschlossenes Herz verhindert oft, dass andere uns wirklich fühlen, sehen und in unserer Tiefe erleben.

Wir verschießen unser Herz aufgrund alter Verletzungen

verletzlich zu sein schmerzt…

Oft beginnen wir sehr früh im Leben unser herz zu verschließen. Manchmal über viele Jahre.

Wenn wir jung sind, können Erfahrungen wie Herzschmerz, Verlassenwerden, Ablehnung, Kritik oder Verrat so überwältigend sein, dass wir innerlich beschließen, nie wieder wirklich zu vertrauen oder zu lieben. Es fühlt sich zu gefährlich an, offen zu sein. Zu groß ist die Angst, verletzt, benutzt oder manipuliert zu werden.

Herzschmerz zeigt sich aber nicht nur in Beziehungen. Er kann auch in Form von Trauer, Enttäuschung, Frustration oder tiefer Traurigkeit entstehen. Großer Verlust kann dazu führen, dass wir uns innerlich zurückziehen und uns kaum noch zeigen wollen.

Wenn diese alten Wunden nicht wirklich gefühlt, anerkannt und verarbeitet werden, bleiben sie im Körper gebunden und erschweren die Verbindung zu uns selbst und zu anderen.

Mit der Zeit gewöhnen wir uns sogar an diese innere Taubheit und leben einfach so weiter. Manchmal fühlen wir innerlich noch etwas Schönes, aber es kommt kaum noch nach außen.

Was Herzöffnung wirklich bedeutet

Herzöffnung bedeutet nicht, immer nett zu sein, ständig verletzlich zu sein oder keine Grenzen zu haben.

Herzöffnung bedeutet, mit Emotionen, Gefühlen und Körperempfindungen präsent bleiben zu können, auch mit den sehr unangenehmen. Ohne sich zu verhärten, abzuspalten oder innerlich zusammenzufallen. Währenddessen bei sich zu bleiben und wählen zu können, wie man reagieren möchte.

Dein Herz zu verschließen ist ein Muster, um Schmerz zu vermeiden

Wir verschließen unsere Herzen meist aus Gewohnheit; immer gleich oder ähnlich in einem wiederkehrenden Muster, wenn etwas zu viel wird. Dann machen wir innerlich zu. Diese Muster springen ganz automatisch an wenn wir z.B. Angst vor Verletzung haben.

Jeder Mensch hat dabei seine eigene Abfolge und seine ganz eigene Art, sich zu verschließen. In den meisten Fällen geht es jedoch darum, sich gegen Schmerz zu wappnen oder sich schon im Vorfeld auf möglichen Schmerz vorzubereiten.

Körperliche Spannungsmuster können zum Beispiel sein:

• flache oder eingeschränkte Atmung • den Brustraum schließen • den Po anspannen • taub werden • die Stirn anspannen • den Kiefer zusammenbeißen • die Hüfte verdrehen • die Schultern hochziehen • den Rücken anspannen • sich emotional distanzieren oder innerlich verschwinden • sich vom Herzraum zurückziehen • sich verstecken oder energetisch abschirmen

Das Herz zu schließen ist an sich kein Problem. Das eigentliche Problem ist, dass dies automatisch geschieht und oft chronisch wird. Wir wissen wir nicht mehr, was es mal hieß wirklich zu fühlen.

Natürlich soll unser Körper uns schützen, wenn wirklich Gefahr da ist. Der Schutz ist also nicht falsch. Schwierig wird es, wenn wir gar nicht mehr merken, ob unser Herz offen oder geschlossen ist, weil der Verschluss zum Dauerzustand geworden ist.

Das ist ähnlich wie bei jemandem, der ständig wütend ist und deshalb gar nicht mehr wahrnimmt, dass Wut längst zum inneren Grundzustand geworden ist.

Das harte Erwachen

Wenn du dein Herz wieder spürst, taucht alter Schmerz wieder auf…

Wenn dein Herz lange verschlossen war und du plötzlich wieder anfängst es zu spüren, hat das meistens seine Gründe: Das kann ein Mensch sein, eine Lebenskrise, ein Ereignis, ein Film, die Natur oder auch die Trauer um einen Verlust.

Manchmal öffnet sich das Herz durch tiefe Freude. Manchmal durch intensiven Schmerz. Doch wenn es sich öffnet, kann auch all der unterdrückte Schmerz aus der Vergangenheit plötzlich wieder auftauchen. Es kann sich anfühlen, als würden alte Verletzungen mit voller Wucht zurückkehren.

Plötzlich wird spürbar, dass etwas, von dem du dachtest, es sei längst vorbei, noch immer in deinem System gespeichert ist und dein Leben beeinflusst.

Warum fühlt sich alter Schmerz oft endlos an?

Wenn alter Herzschmerz und Traumata aus der Vergangenheit im Körper gespeichert sind, dann ist oft auch der jüngere Teil in uns mitgespeichert, der damals mit diesen überwältigenden Gefühlen nicht umgehen konnte. Auch Gedanken, Erinnerungen und innere Zustände von damals können dabei wieder auftauchen.

In diesem Moment fühlt es sich im Körper oft endlos an, weil es dort über lange Zeit gehalten war und nun endlich gefühlt, gehört und ausgedrückt werden möchte.

Mit der Begleitung eines erfahrenen Grinberg Praktikers kann dieser alte Schmerz nach und nach aus dem Körper gelöst werden, sodass sich das Herz wieder öffnen kann.

Wie die Grinberg Methode helfen kann

Alten Herzschmerz und Trauma lösen

Wenn du lernst, weicher zu werden und dich wieder zu öffnen, beginnt alter Schmerz oft an die Oberfläche zu kommen. In der Sitzung wirst du dabei begleitet, diesem Schmerz zu begegnen und ihn wirklich zu fühlen.

Wenn Schmerz vollständig gefühlt werden darf und sich durch den Körper bewegen kann, kann gebundene Energie freier werden und sich lösen. Dadurch entsteht wieder Raum für Lebendigkeit, neue Empfindungen und mehr Offenheit im Herzraum.

Den Rückzug stoppen

In einer Sitzung beginne ich damit, dir Fragen zu dem Thema zu stellen, an dem du arbeiten möchtest, und beobachte dann sehr genau, wie du wirst wenn du über dein Thema redest.

Zum Beispiel schaue ich, was in deinem Körper passiert, wenn du über Ablehnung, Verrat oder Verlassenwerden sprichst. Ich beobachte, wie du atmest, wo du dich anspannst, einfrierst, zusammenfällst oder innerlich weggehst. Ich verfolge die Abfolge deiner automatischen Reaktionen und helfe dir zu lernen, sie selbst zu stoppen. Dabei geht darum, dass du wieder entscheiden kannst wann du dich öffnen oder zurückziehen möchtest.

Den Körper darin trainieren, offen zu empfangen

Am Ende der Sitzung kann ich dir auf Wunsch einfache Körperübungen und Aufmerksamkeitsübungen für zu Hause mitgeben, die helfen dich zu öffnen.

Oft ist die Arbeit mit der Atmung relevant, da die viele Menschen sich auch in ihrer Atmung zurücknehmen um weniger zu fühlen.

Wenn du regelmäßig übst, wirst du mit der Zeit Veränderungen in deinem Körper bemerken. Du wirst mehr spüren, ein breiteres Spektrum an Gefühlen wahrnehmen und auch die Art, wie andere dich erleben, wird sich verändern.

WIE GEHTS WEITER?

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Du kannst mich telefonisch erreichen wenn du keinen passenden Termin findest +49 16093174337.

  • Anamnese Sitzung: 90 min

    • In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen. Die erste Sitzung beinhaltet eine Zielsetzung sowie eine ganz normale Behandlung, wie in jeder regulären Sitzung.

    • Klarheit: In der ersten Sitzung kannst du stressfrei herausfinden ob die Grinberg Methode das Richtige für dich ist.

    Reguläre Sitzungen: 60 min

    • Anfangs besprechen wir besondere Umstände und Veränderungen seit der letzten Sitzung. Danach folgt der reguläre körperorientierte Teil der Sitzung. Am Ende hast du ein paar Minuten alleine um dich auszuruhen.

  • Praxis 1:
    Ostenstraße 11, 85072 Eichstätt,

    Google Maps: htps://maps.app.goo.gl/6X6hgUYJXNzLv6wQ7


    Praxis 2:
    Die Praxis in Nürnberg ist gerade im Aufbau. Melde dich gerne bei mir wenn du passende Räumlichkeiten anbieten möchtest

  • Optimal für Sitzungen ist Bekleidung in Unterwäsche (ohne BH). Wenn du gerne deine Kleidung anbehalten möchtest ist dieselbstverständlich möglich.

    • Anamnesesitzung €135 (90 min.)

    • Reguläre Sitzung €110 (60 min.)

  • Das ist abhängig von deiner Krankenkasse. Einige private Krankenkassen zahlen die Behandlung teilweise oder vollständig. Die Gesetzliche Krankenkasse in Deutschland zahlt die Behandlung nicht. Zusatzversicherungen für Heilpraktiker zahlen wiederum häufig.

  • Ja.

  • For sessions:

    • Du kannst deine Sitzung bis 48h vor dem Termin beliebig stornieren oder neu buchen.

    • Für kurzfristige Stornierungen/Änderungen sind 85% des vollen Preises fällig. Nicht abgesagte Termine werden in Rechnung gestellt.

    • Bei Krankheit wird keine Ausfallpauschale fällig (Krankmeldung erforderlich).

    Für Pakete:

    • Alle Sitzungen eines Pakets sind 12 Monate lang buchbar.

    Für mehrtägige Intensives:

    • Für eine volle Rückerstattung (abzüglich Buchführungskosten und 100€ administrative Kosten) gilt eine 14tägige Frist.

    • Anderenfalls werden 100% der geplanten Kosten fällig.