Bildschirm mit dem Titel "Lebenskrisen" und einer Sucheingabe, darunter eine straße in einer Wüstenlandschaft bei Sonnenuntergang.

Die Grinberg Methode kann dich dabei unterstützen, eine Lebenskrise zu bewältigen

Eine Lebenskrise ist eine intensive, oft plötzlich auftretende Phase von emotionaler Belastung, innerer Unruhe und Selbstzweifeln, ausgelöst durch bedeutende Lebensveränderungen und oder Ereignisse.

In solchen Momenten beginnen wir, unsere Identität und unsere Lebensentscheidungen zu hinterfragen und fühlen uns häufig besorgt und überfordert.

Beispiele für Lebenskrisen

  • Burnout

  • Scheidung

  • Ein unerfüllter Kinderwunsch

  • Beziehungskrise oder fehlende Intimität

  • Tod eines nahestehenden Menschen

  • Eltern werden

  • Finanzielle Krisen

  • Jobverlust

  • Midlife Crisis

  • Quarter-life Crisis

  • Familienkrise oder Herausforderungen mit Kindern

Eine Lebenskrise kann durch viele verschiedene Dinge ausgelöst werden.

  • Menopause oder Perimenopause

  • Rechtsstreitigkeiten

  • Unfälle, schwere Erkrankungen

  • Ruhestand oder leeres Nest Syndrom

  • Psychische Diagnose

  • Vertrauensbruch in Beziehungen

  • Mobbing oder soziale Ausgrenzung

  • ADHS oder Autismus Diagnose

  • Abschluss der Berufsausbildung/ des Studiums

  • Gründung oder Scheitern eines Unternehmens

  • Pflege einer anderen Person

  • Angst vor dem Älter werden / Tod

Die Spirale der Lebenskrise: mentale und emotionale Schleifen

Eine Lebenskrise fühlt sich oft unerwartet an, sodass wir beginnen zu hinterfragen, wer wir sind, wie wir hierher gekommen sind und warum wir bestimmte Entscheidungen wir getroffen haben.

Es ist normal, sich viele Fragen zu stellen, aber wenn starke Emotionen hinzukommen, kann es schwer fallen, die Situation klar zu verstehen.

Sinnvolle Entscheidungen zu treffen, wenn man sich in einer mentalen und emotionalen Spirale befindet wird, ist unwahrscheinlich.

Wie Körperarbeit in einer Lebenskrise helfen kann

Klarheit gewinnen: wieder Boden unter den Füßen finden, und mit ruhigem Blick erkennen was jetzt dran ist

Zurück in den Körper kommen – um wieder festen Boden zu spüren.

In der ersten Sitzung sprechen wir zunächst darüber, was gerade in deinem Leben passiert. Wenn der Verstand alles gesagt hat, richten wir die Aufmerksamkeit auf den Körper und darauf, was er über die Situation zeigt.

In einer Krise wird oft die Kampf, Flucht oder Erstarrungsreaktion aktiviert und der Körper erzählt häufig eine andere Geschichte als der Verstand.

Du lernst, dich mit den Empfindungen und Emotionen in deinem Körper zu verbinden und dein Nervensystem zu regulieren, damit du die Situation aus einer stabileren Perspektive betrachten kannst.

Kraft zulassen: Widerstände und innere Blockaden lösen, die dich am Handeln hindern

Angst und Schmerz im Körper begegnen

Wenn du dich mit deinem Körper verbindest, zeigt sich oft das Gefühl von Überforderung. Das kann sich äußern als Angst, Schmerz, Schwere, Taubheit oder Herzklopfen.

Unsere meist automatische und negative Reaktion auf die Krise kann als Widerstand und innere Blockade verstanden werden, die uns davon abhält zu handeln. Zum Beispiel verstärken Gedanken wie nicht gut genug zu sein" oder sich selbst für Fehler zu verurteilen die Belastung zusätzlich.

In der Sitzung arbeiten wir über den Körper mit diesen inneren Blockaden und Bewertungen. Dadurch wird Energie frei, die du nutzen kannst, um wieder in Bewegung zu kommen.

WIE GEHTS WEITER?

Probier es aus:
Buche eine Sitzung

Du kannst mich telefonisch erreichen wenn du keinen passenden Termin findest +49 16093174337.

  • Anamnese Sitzung: 90 min

    • In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen. Die erste Sitzung beinhaltet eine Zielsetzung sowie eine ganz normale Behandlung, wie in jeder regulären Sitzung.

    • Klarheit: In der ersten Sitzung kannst du stressfrei herausfinden ob die Grinberg Methode das Richtige für dich ist.

    Reguläre Sitzungen: 60 min

    • Anfangs besprechen wir besondere Umstände und Veränderungen seit der letzten Sitzung. Danach folgt der reguläre körperorientierte Teil der Sitzung. Am Ende hast du ein paar Minuten alleine um dich auszuruhen.

  • Praxis 1:
    Ostenstraße 11, 85072 Eichstätt,

    Google Maps: htps://maps.app.goo.gl/6X6hgUYJXNzLv6wQ7


    Praxis 2:
    Die Praxis in Nürnberg ist gerade im Aufbau. Melde dich gerne bei mir wenn du passende Räumlichkeiten anbieten möchtest

  • Optimal für Sitzungen ist Bekleidung in Unterwäsche (ohne BH). Wenn du gerne deine Kleidung anbehalten möchtest ist dieselbstverständlich möglich.

    • Anamnesesitzung €135 (90 min.)

    • Reguläre Sitzung €110 (60 min.)

  • Das ist abhängig von deiner Krankenkasse. Einige private Krankenkassen zahlen die Behandlung teilweise oder vollständig. Die Gesetzliche Krankenkasse in Deutschland zahlt die Behandlung nicht. Zusatzversicherungen für Heilpraktiker zahlen wiederum häufig.

  • Ja.

  • For sessions:

    • Du kannst deine Sitzung bis 48h vor dem Termin beliebig stornieren oder neu buchen.

    • Für kurzfristige Stornierungen/Änderungen sind 85% des vollen Preises fällig. Nicht abgesagte Termine werden in Rechnung gestellt.

    • Bei Krankheit wird keine Ausfallpauschale fällig (Krankmeldung erforderlich).

    Für Pakete:

    • Alle Sitzungen eines Pakets sind 12 Monate lang buchbar.

    Für mehrtägige Intensives:

    • Für eine volle Rückerstattung (abzüglich Buchführungskosten und 100€ administrative Kosten) gilt eine 14tägige Frist.

    • Anderenfalls werden 100% der geplanten Kosten fällig.