Lerne, dein Nervensystem zu regulieren, damit du zur Ruhe kommst, dich erholen kannst und deine Kapazität erweiterst

Psychische Gesundheit ist ein breites Feld. In meiner Arbeit als Psychologe und somatischer Therapeut begleite ich Menschen unter anderem bei Angst, Depression, Burnout, Sucht und Schlafproblemen.

Wenn du dir und deinem Körper nicht vertraust

Alltägliche Entscheidungen fühlen sich überwältigend an und sind begleitet von Sorgen, Angst, Furcht, Schuld, Traurigkeit, Wut, Einsamkeit und dem Gefühl, nicht genug zu sein. Kommt noch Druck und Bewertung dazu, entsteht eine schmerzhafte Abwärtsspirale in der es oft schwierig ist an sich selbst zu glauben.

Eine der größten Herausforderungen ist, erschöpft zu sein und gleichzeitig kaum Energie zu haben, um etwas zu verändern.

Verschiedene therapeutische Ansätze

Klassische Gesprächstherapie

Top-down Ansatz

Die Gesprächstherapie setzt häufig beim Verstand an und kann sehr hilfreich sein, um Probleme zu verstehen und einzuordnen.

Oft geht es darum, Denkmuster zu verändern und Strategien zu entwickeln, die mehr Selbstwahrnehmung ermöglichen.

Wenn du jedoch in einer gedanklichen Schleife feststeckst, kann sich dieser Ansatz langsam anfühlen, weil du immer wieder um dasselbe Thema kreist, ohne dass sich deine innere Kapazität verändert.

Somatische Therapie

Bottom-up Ansatz

In der somatischen Arbeit schauen wir, was dein Körper zeigt.

Dein Körper speichert Erfahrungen, Emotionen und Spannungsmuster. Im Gegensatz Argumenten des Verstandes lässt sich das nicht einfach relativieren.

Indem wir damit arbeiten, wird klarer, warum sich Dinge schwer anfühlen. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Ruhe zu finden.

Vergleich mit einer Landkarte

Triff deinen Körper dort, wo er gerade ist und baue Kapazität auf

Anstatt dich zu verurteilen, kannst du einen Schritt zurückgehen und erfahren, wie die Grinberg Methode dich unterstützt.

Du kannst einfach so kommen, wie du bist. Du musst nichts vorbereiten.

Manches erschließt sich erst durch Erfahrung. Anstatt weiter darüber nachzudenken, kannst du es ausprobieren.

Ich bin etwa eine Stunde von München entfernt. 90 Minuten können ausreichen, um einen grundlegenden Richtungswechsel zu entscheiden.

WIE GEHTS WEITER?

Probier es aus:
Buche eine Sitzung

Du kannst mich telefonisch erreichen wenn du keinen passenden Termin findest +49 16093174337.

  • Anamnese Sitzung: 90 min

    • In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen. Die erste Sitzung beinhaltet eine Zielsetzung sowie eine ganz normale Behandlung, wie in jeder regulären Sitzung.

    • Klarheit: In der ersten Sitzung kannst du stressfrei herausfinden ob die Grinberg Methode das Richtige für dich ist.

    Reguläre Sitzungen: 60 min

    • Anfangs besprechen wir besondere Umstände und Veränderungen seit der letzten Sitzung. Danach folgt der reguläre körperorientierte Teil der Sitzung. Am Ende hast du ein paar Minuten alleine um dich auszuruhen.

  • Praxis 1:
    Ostenstraße 11, 85072 Eichstätt,

    Google Maps: htps://maps.app.goo.gl/6X6hgUYJXNzLv6wQ7


    Praxis 2:
    Die Praxis in Nürnberg ist gerade im Aufbau. Melde dich gerne bei mir wenn du passende Räumlichkeiten anbieten möchtest

  • Optimal für Sitzungen ist Bekleidung in Unterwäsche (ohne BH). Wenn du gerne deine Kleidung anbehalten möchtest ist dieselbstverständlich möglich.

    • Anamnesesitzung €135 (90 min.)

    • Reguläre Sitzung €110 (60 min.)

  • Das ist abhängig von deiner Krankenkasse. Einige private Krankenkassen zahlen die Behandlung teilweise oder vollständig. Die Gesetzliche Krankenkasse in Deutschland zahlt die Behandlung nicht. Zusatzversicherungen für Heilpraktiker zahlen wiederum häufig.

  • Ja.

  • For sessions:

    • Du kannst deine Sitzung bis 48h vor dem Termin beliebig stornieren oder neu buchen.

    • Für kurzfristige Stornierungen/Änderungen sind 85% des vollen Preises fällig. Nicht abgesagte Termine werden in Rechnung gestellt.

    • Bei Krankheit wird keine Ausfallpauschale fällig (Krankmeldung erforderlich).

    Für Pakete:

    • Alle Sitzungen eines Pakets sind 12 Monate lang buchbar.

    Für mehrtägige Intensives:

    • Für eine volle Rückerstattung (abzüglich Buchführungskosten und 100€ administrative Kosten) gilt eine 14tägige Frist.

    • Anderenfalls werden 100% der geplanten Kosten fällig.